• ΑΡΘΡΑ

Η υγιεινή διατροφή δεν προστατεύει τον άνθρωπο μόνο από τις ασθένειες, αλλά και από την κατάθλιψη. Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας με τη συμμετοχή 2.000 ατόμων, στα οποία παρατηρήθηκε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης όταν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή. Σύμφωνα με τη δρ Anu Ruusunen, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η υγιεινή διατροφή όχι μόνο καταπολεμά την κατάθλιψη, αλλά επιπλέον την προλαμβάνει. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα που κάνουν καλή διατροφή λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, με αποτέλεσμα να αποκαθίσταται η ψυχολογική τους κατάσταση. Ως υγιεινή ορίζεται η διατροφή που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά, τυριά με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ. Αντίθετα, μια διατροφή που περιλαμβάνει κυρίως

Φύτρο είναι η κατάσταση οποιουδήποτε σπόρου ο οποίος αφού έχει έρθει σε επαφή με το νερό έχει αρχίσει να βλασταίνει. Αποτελούν ολοκληρωμένη τροφή, καλλιεργούνται εύκολα χωρίς χώμα και ήλιο και ανήκουν στις ζωντανές τροφές με υψηλή ποσότητα ενζύμων, πρωτεΐνες ήδη διασπασμένες σε αμινοξέα και διαλυτά λιπαρά οξέα. Δεν δημιουργούν αέρια στα έντερα πράγμα που γίνεται με τα μαγειρεμένα. Τα φύτρα παράγονται με το ίδιο τρόπο που παρασκευάζουμε το σιταρόχορτο μέχρι το χρονικό σημείο πριν τη φύτευση του.. Εκτός από τα θρεπτικά τους οφέλη θα έχετε τη χαρά της δημιουργίας και της αυτάρκειας όταν θερίζετε τα αποτελέσματα της καλλιέργειάς σας! Τι είναι τα φύτρα Ο πολλαπλασιασμός των φυτών με σπόρο είναι ο πιο διαδεδομένος τρόπος πολλαπλασιασμού στην φύση αλλά και ο πιο δημοφιλής στους ανθρώπους γιατί εμπεριέχει πλήθος συμβολισμών σχετικά με την διαδικασία της εξέλιξης. Ένας σπόρος μπορεί να βρίσκεται σε λήθαργο για μήνες ή χρόνια περιμένοντας τις κατάλληλες συνθήκες για να βλαστήσει. Αλλά για όσο διάστημα βρίσκεται σε αναμονή κάποια μόρια, οι αναβολείς ενζύμων ελέγχουν τον μεταβολισμό του σπόρου, ώστε αυτός να μην αποσυντεθεί και χαλάσει.

Φθινόπωρο και κάτι που απασχολεί πολλούς από εμάς είναι το πρόβλημα της τριχόπτωσης (αλωπεκία).Όταν όμως μιλάμε για τριχόπτωση τι εννοούμε?Και πώς αντιμετωπίζεται?Υπάρχει μόνο ένας τύπος τριχόπτωσης?Κοινές για όλους οι αιτίες που την προκαλούν?Η απάντηση είναι ''όχι'' και παρακάτω θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τις διαφορετικές κατηγορίες του, τόσο κοινού κατά τα άλλα,προβλήματος. Αν λοιπόν: -Τα μαλλιά σας αραιώνουν στην κορυφή του κεφαλιού,αλλά έχουν φυσιολογική πυκνότητα πάνω από το μέτωπο. ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ: Διάχυτη Αλωπεκία.Πρόκειται για την πιο συνηθισμένη μορφή γυναικείας τριχόπτωσης.Χωρίζεται σε 3 διαφορετικούς τύπους:την οξεία (όπου τα μαλλιά πέφτουν γρήγορα,χωρίς προειδοποιητικά συμπτώματα),την υποξεία (χαρακτηρίζεται από πτώση των μαλλιών για αρκετούς μήνες)και τη χρόνια (σε αυτή την περίπτωση η απώλεια μπορεί να συνεχίζεται ακόμα και για χρόνια). ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ: έντονο στρες

ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ Μπορεί η οµοιοπαθητική να βοηθήσει τα παιδιά στο σχολείο; Η οµοιοπαθητική µπορεί να βοηθήσει τα παιδιά, τόσο σωµατικά όσο και συναισθηµατικά, για να ανταπεξέλθουν στις όποιες δυσκολίες της σχολικής ζωής τους. Ένα σωστά επιλεγµένο οµοιοπαθητικό φάρµακο µπορεί να βοηθήσει το παιδί να ξεπεράσει τους φόβους του, να αποκτήσει µεγαλύτερη προσαρµοστικότητα στις νέες συνθήκες, να κάνει καλύτερη κοινωνική επαφή ή και να αντιµετωπίσει προβλήµατα όπως τα άσχηµα όνειρα, το τραύλισµα ή το «βρέξιµο» του κρεβατιού που µερικές φορές εµφανίζονται στην πρώτη αποµάκρυνση από την οικογένεια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά που έχουν πολύ µεγάλο άγχος για τις εξετάσεις, ό

Η ελαιοθεραπεία είναι μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του αίματος. Έχει αποδειχτεί ευεργετική για πολλές διαταραχές όπως οι παθήσεις του αίματος πνευμονικές και ηπατικές διαταραχές,παθήσεις δοντιών και ούλων,πονοκέφαλοι,δερματοπάθειες,πεπτικά έλκη,εντερικές διαταραχές,ανορεξία,παθήσεις καρδιάς και νεφρών,εγκεφαλίτιδα,νευρολογικά προβλήματα,ένδεια μνήμης,γυναικολογικές διαταραχές και οίδημα στο πρόσωπο. Το μόνο που έχουμε να κάν

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για τους περισσότερους ανθρώπους μια ανάσα ξεκούρασης μετά από πολλούς μήνες δουλειάς, σωματικής καταπόνησης και άγχους. Όμως μικροατυχήματα και προβλήματα υγείας που εμφανίζονται συχνότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορούν να μας στερήσουν αυτή την ανάπαυλα πραγματικής χαλάρωσης. Κάποιες συμβουλές για πρόληψη και πρώτη αντιμετώπιση των προβλημάτων του καλοκαιριού πιστεύουμε ότι θα σας φανούν χρήσιμες. • Ποια βότανα και ομοιοπαθητικά φάρμακα χρειαζόμαστε συχνότερα το καλοκαίρι; • Τι κάνουμε σε τσιμπήματα εντόμων και δαγκώματα ζώων; • Πώς αντιμετωπίζουμε συχνά προβλήματα υγείας; Βότανα στο φαρμακείο των διακοπών Chamomile και Euphrasia, σε κολλύριο ή κομπρέσες, για φλεγμονές βλεφάρων και επιπεφυκότων. Κρέμα με Almond oil, Calendula, Hypericum, Salvia για δερματικούς ερεθισμούς. Κρέμα με Urtica-urens και Malva για δερματικούς ερεθισμούς, στους οποίους υπάρχει και κνησμός. Κρέμα με Aloe και Hypericum όταν χρειάζεται αναπλαστική δράση (π.χ. εγκαύματα). Λάδι Arnica για μώλωπες, διαστρέμματα

Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία της χρόνιας ουρολοίμωξης, αλλά και για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ο λόγος για το κράνμπερι, το οποίο σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στον Καναδά προλαμβάνει τις βακτηριακές μολύνσεις που πλήττουν το ουροποιητικό σύστημα, σταματώντας τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων. Ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ διαπίστωσαν ότι το κράνμπερι δεν επιτρέπει στα βακτήρια να επεκταθούν και να δημιουργήσουν «αποικίες», ενώ παράλληλα μεταβάλλει τη δράση του βακτηρίου Proteus mirabilis, το οποίο συχνά προκαλεί περίπλοκες μολύνσεις. Μάλιστα, όπως τονίζουν στην έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύεται στην ηλεκτρονική έκδοση της Καναδικής Επιθεώρησης Μικροβιολογίας, το εκχύλισμα κράνμπερι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ακόμη και για την απομάκρυνση

Επτά ή περισσότερες ώρες ύπνου τη νύχτα προστατεύουν την καρδιά και επαυξάνουν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ολλανδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη επιβεβαιώνει πως η σωματική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο περιορισμός του αλκοόλ και του καπνίσματος μειώνουν τους θανάτους από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, αλλά η μείωση είναι ακόμα μεγαλύτερη -και έτσι σώζονται περισσότερες ζωές- αν αυτό το υγιεινό στιλ ζωής συνδυάζεται με επαρκή ύπνο τα βράδια. Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας & Περιβάλλοντος της Ολλανδίας και του πανεπιστημίου Βαγκενίγκεν, μελέτησαν επί τουλάχιστον μία δεκαετία τις περιπτώσεις άνω των 14.000 ανδρών και γυναικών. Έως το τέλος της μελέτης περίπου 600 άτομα είχαν εμφανίσει καρδιαγγειακά προβλήματα και 129 είχαν πεθάνει. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι θάνατοι ήταν λιγότεροι μεταξύ των ανθρώπων που τηρούσαν τις κλασικές οδηγίες (άσκηση, σωστή διατροφή, όχι αλκοόλ και κάπνισμα) σε συνδυασμό με καλό ύπνο.

ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ:ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΧΕΤΙΚΗ ΜΕ ΤΗΝ ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΤΗΝ ΔΗΜΗΤΡΑ ΤΥΛΛΙΑΝΑΚΗ Σάββατο 15 Ιουνίου στις 19.00-21.00 ΠΛΑΣΤΗΡΑ 62 ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (κέντρο ται τσι τσουάν- ισόγειο) Συμβολικό κόστος για συμμετοχή 10 ευρώ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΤΥΛΛΙΑΝΑΚΗ Η Δήμητρα Τυλλιανάκη γεννήθηκε στο Ηράκλειο Κρήτης. Σπούδασε με υποτροφία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών χειρουργός οδοντίατρος. Συμμετείχε σε πολλά πανελλήνια και διεθνή εκπαιδευτικά σεμινάρια και συνέδρια για θέματα οδοντιατρικής , αισθητικής στοματογναθοπροσωπικής ανάπλασης και έχει ειδικευθεί στα εμφυτεύματα . Είναι Μαραθωνοδρόμος, Βαλκανιονίκης, μέλος των" Γιατρών χωρίς Σύνορα" της Action Aid,του ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου "Aγκαλιάζω" καθώς και άλλων φιλανθρωπικών και ανθρωπιστικών οργανώσεων.Τώρα κάνει το μεταπτυχειακό

Πρέπει να στρωθώ να διαβάσω... Η περίοδος των εξετάσεων είναι σημαντική και οι ανάγκες για εντατική συγκέντρωση και μελέτη από πλευράς των μαθητών είναι αυξημένες. Η ανθοθεραπεία έχει αποδειχθεί ένας ασύγκριτης αξίας φίλος και βοηθός όσων μελετούν, με τα ανθοϊάματα να γίνονται ακόμα περισσότερο χρήσιμα ειδικά κατά τις περιόδους των εξετάσεων. Ας δούμε τι μπορούν να προσφέρουν τα γνωστά μας ανθοϊάματα Bach όταν χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στο διάβασμα. Τα εμπόδια στη συγκέντρωση και μια "φόρμουλα" για το διάβασμα Ανθοϊάματα που έχουν αποδειχθεί βασικά και αποτελεσματικά στην συγκέντρωση και την απόδοση στη μελέτη είναι τα Hornbeam, Impatiens, White Chestnut κ

Το δενδρολίβανο έχει συνδεθεί με την ενίσχυση της μνήμης εδώ και αιώνες (το αναφέρει και ο Σαίξπηρ στον Άμλετ), ενώ χρησιμοποιείται επίσης ως ήπιο παυσίπονο για τις ημικρανίες και τα πεπτικά προβλήματα. Έναν φυσικό τρόπο για την ενίσχυση της μνήμης ανακάλυψαν επιστήμονες στη Βρετανία, η μελέτη των οποίων έδειξε για πρώτη φορά ότι

Το ψωμί είναι η πιο διαδεδομένη τροφή στη χώρα μας, ενώ το σιτάρι αποτελεί το νούμερο ένα υλικό που χρησιμοποιούν οι Έλληνες για την παραγωγή του. Ωστόσο, το σταρένιο ψωμί δεν είναι τόσο παλιό, όσο φαντάζεστε. Οι προγονοί μας δε χρησιμοποιούσαν τόσο το σιτάρι για να φτιάξουν το ψωμί τους, αλλά ένα άλλο δημητριακό τη ζέα ή αλλιώς ζεία. Η παραγωγή του