• ΑΡΘΡΑ

Η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να λύσει το πρόβλημα και να αποτρέψει την κακή αναπνοή από το να γίνει τελικά μακροχρόνιο θέμα.

Όταν το καθημερνό ξύπνημα για να πάτε στη δουλειά γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν, τότε μήπως πάσχετε από το σύνδρομο burnout;

Άσχετα από την αιτία, όλες οι επιπλέον μερίδες που καταναλώνει κάποιος γίνονται λίπος αν δεν καούν. Κάθε φορά που καταναλώνει κάποιος 3.500 θερμίδες και δεν τις καίει μετατρέπονται σε μισό κιλό λίπους. Είναι πολύ εύκολο να κερδίσει κάποιος λίπος αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγεί από αυτό.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Από τη μία, μπορεί αυτός ο στόχος να ακούγεται ανέφικτος αφού οι υποχρεώσεις μας μειώνουν σημαντικά τις ώρες ξεκούρασης, από την άλλη όμως καταλαβαίνουμε ότι τελικά είναι απαραίτητες. Εξάλλου, συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει όχι μόνο την καθημερινότητα αλλά και την υγεία μας. Ακόμα κι αν οι συνέπειες από την έλλειψη ύπνου στον οργανισμό μας δεν γίνουν άμεσα αντιληπτές, θα κάνουν την εμφάνισή τους σε βάθος χρόνου.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ολόκληρων φρούτων και χυμού όσον αφορά την υγεία;

Σημαντικές πληροφορίες για τους εφήβους που δικαιολογούν πολλές από τις συμπεριφορές τους.

Συχνά παραμένει αδιάγνωστη και χωρίς θεραπεία. Ποιες είναι οι συνέπειες;

Πόσο καιρό μπορεί κάποιος να μείνει άυπνος; Μπορεί η στέρηση ύπνου να σκοτώσει;